处暑时节，暑气渐消、秋燥初生，昼夜温差加大，养生当以 "润燥养肺、收敛阳气" 为要。

l 饮食宜滋阴润肺，多食梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等润肺生津之物，少食辛辣煎炸食物；

l 起居应 "早卧早起"，顺应阳气收敛，午间小憩可解秋乏；

l 运动以温和为主，如散步、八段锦，避免大汗伤津耗气。

常见疾病防治

l 呼吸道疾病：秋燥易致咽干咳嗽，注意补水保湿，过敏体质者防范花粉与尘螨；

l 胃肠疾病：夏秋交替，生冷瓜果宜适量，注意饮食卫生，谨防腹泻、急性胃肠炎；

l 心血管疾病：温差变化易致血管收缩，高血压、冠心病患者需监测血压、规律用药。