白露为夏秋换季节点，燥邪渐盛、昼夜温差骤增，养生以“润肺防燥、温阳避寒、健脾固卫”为核心。

起居遵循“白露身不露”，早睡早起收敛肺气，早晚及时添衣，护住腰腹、脚踝、肩颈，避免秋风直吹、寒湿侵体。饮食清淡清润，多食百合、银耳、秋梨、山药等润燥健脾食材，忌生冷寒凉、辛辣燥物，防止燥邪伤肺、生冷伤脾。

换季需重点防控两类疾病。一是流感，该病发病急、传染性强、症状重，易引发肺炎、心肌炎等并发症，高危人群建议提前接种疫苗，日常勤洗手、少去人员密集场所；二是诺如病毒感染性胃肠炎，学校、托幼机构等聚集场所风险较高，预防需勤洗手、注意饮食饮水安全、食材煮熟煮透、做好居室日常清洁和通风、做好规范消毒，出现呕吐腹泻症状及时居家休养、及时就医。