霜降后气温明显下降，血管收缩易致血压、心率波动，尤其血压升高，可能诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等急症。老年人需注意以下四点：

一是规律用药、动态调整。高血压患者每天早晚各测一次血压，心慌、胸闷时及时记录血压和心率，如果发现血压明显升高等异常情况，建议马上就医。

二是防寒保暖。外出采用洋葱式分层穿衣，特别注意头部保暖，戴好帽子、围巾、手套，减少寒冷刺激。

三是饮食调护。心脑血管患者不宜盲目进补，坚持低盐低脂饮食，多喝温水。

四是择时运动。选择气温较高时段开展轻量活动，不建议晨跑、夜跑等高强度运动。运动前充分热身，量力而行，出汗后及时更换湿衣。

若出现突发且持续不缓解的胸闷胸痛、呼吸困难伴大汗，或一侧肢体活动不利、语言不清、视物模糊、意识障碍，务必及时就医。