2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

谷雨，是二十四节气中的第六个节气，天气正式转暖，降雨量随之增多，空气湿度增加，故养生应注重健脾疏肝。

癌症作为一种与生活方式密切相关的慢性疾病，通过改善生活方式和环境等因素的影响，40%的癌症是可以预防的。每个人都是自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，树立癌症三级预防理念，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高癌症早诊率和生存率，切实遏制癌症危害。

2023年4月11日是世界帕金森病日，旨在广泛普及帕金森病医学知识，提高全民对帕金森病知晓率。帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，不仅在中国65岁以上人群中患病率达到1.7％，一些中青年人也可能受这种疾病的困扰。目前帕金森病的病因仍不清楚，且不能完全治愈，但通过合理的治疗可改善症状，提高生活质量。因此早期发现帕金森病，科学诊断，及时治疗，是康复关键。

2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

一、 肺结核是长期严重危害健康的慢性传染病1. 结核病又叫“痨病”，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核。 2. 肺结核在我国法定报告甲乙类传染病中发病和死亡数排在第2位。 3. 得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。 二、 肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染 1. 肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。 2. 肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。 3. 与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。 4. 艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进…

今日春分，是二十四节气之一，春季第四个节气，此时严寒已经远去，辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。春分养生注意以下几点：乍暖还寒，春捂秋冻。早睡早起，远离春困。心平气和，调畅情绪。省酸增甘，以养脾气。

今年世界睡眠日的主题是：良好睡眠，健康之源。Sleep is essential to health. 那么，什么是良好睡眠呢！ 良好睡眠需要满足以下两个条件：充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。 我们整晚的睡眠是由一个又一个睡眠周期连接而成的。通常，人们需要经过4-6个睡眠周期才能自然醒来。当清晨起床时，如果您能够感受到神清气爽，并且一整天都感觉精力充沛，那么就说明您的睡眠时间是充足的。 然而，有一些人无论睡多长时间都不能清醒——晨起不解乏，感到头发昏，白天犯困、乏力。他们的问题主要是睡眠质量差导致的。 1、我们的睡眠包括快动眼睡眠和非快动眼睡眠，在非快动眼睡眠期中还包括深睡眠和浅睡眠。晚上，我们上床后闭上眼睛。先从清醒进入浅睡眠，再到深睡眠，最后是快动眼睡眠期，这样就完成了一个睡眠周期。如果整晚睡…

当前我市流行的流感病毒中，甲型流感病毒占绝对优势，其中甲型H1N1亚型占64%，甲型H3N2占35%，乙型流感占1%。流感不是普通感冒 流感是由流感病毒引起的对人类健康危害较重的呼吸道传染病。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39~40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳。流感不是普通感冒，相对于普通感冒，流感患者体温更高，持续时间更长，全身症状更重，严重的患者可能出现肺炎、心肌炎、脑炎或肌炎和横纹肌溶解、败血症和多器官衰竭等严重并发症，甚至死亡。流感传播能力强有症状的患者和无症状感染者均可传播流感病毒。主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播；也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。在人群密集且密闭或通风不良的房…

诺如病毒胃肠炎全年均可发生,一般10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节。人群普遍易感。聚集性疫情主要发生在学校和托幼机构等人群聚集场所。中国疾控中心在此温馨提示，需注意预防诺如病毒胃肠炎。 1.什么是诺如病毒？ 诺如病毒属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒具有感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点，容易在学校、托幼机构等相对封闭环境引起胃肠炎暴发。诺如病毒为RNA病毒，极容易发生变异，每隔几年就有新的变异株出现，引起全球或区域性暴发流行。 2.诺如病毒胃肠炎有哪些主要症状？ 诺如病毒感染潜伏期为12-72小时，通常为24-48小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主；成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。 3.诺如病毒如何传播？ …

雨水，是二十四节气之第2个节气。所谓“春雨贵如油”，雨水节气的含义是降雨开始。我国雨水节气的南北差异较大，北方地区尚未有春天气息，而南方大多数地方则已经是一幅早春的景象。雨水是从冬季向春季过渡的一个节气，同时具备冬季和春季的特点。而雨水节气的养生保健，也要兼顾冬季和春季的特点，做到以下几点：一要防寒保暖，固护阳气俗话说“春捂秋冻”，在早春的雨水节气里更要注意“春捂”。捂的要点主要是捂脚、捂腹、捂头。避免摄入寒凉的食物，比如冷水、冷饮、西瓜、生梨等寒性水果，更不要随便使用寒凉的中药或者偏方。二要调摄情志，舒缓肝气情志不加节制会损伤脏腑功能。调节心情特别重要，做到心平气和，与人为善，不斤斤计较。三要增加运动，升阳益气经过一冬的蛰伏，早春时节，我们不宜做剧烈运动，可进行慢跑、打太极拳、放风筝等。

春节假期过的太快了，感觉还没玩够呢！想要有个好状态返回工作和学习，要怎么做呢？适当运动是恢复状态的良方。一年之计在于春，运动起来，给全年的好身体开个头！1、化整为零即便没有整段锻炼时间，分段的零星运动也能让身体获益。比如以步行代替驾车、饭后小区散步等。2、定时起身久坐的人，建议每坐30分钟就起身活动一次。可以设定闹钟，提醒自己。3、选择感兴趣的不用纠结哪种运动最有效、最流行，只要是自己喜欢的，就可以尝试，慢慢练习并形成习惯。4、结伴活动借助“朋友圈打卡”给自己运动压力，和朋友结伴运动，增加趣味性。5、目标小一点不要追求立竿见影的运动效果，初学者从少量身体活动开始，逐渐增加频率、强度和持续时间；体力不太好的人不要轻易尝试高强度运动。来源：全民健康生活方式

今天是二十四节气中的第二十三个节气——小寒。《月令七十二候集解》曰：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。” 俗话说，“冷在三九”。到了小寒，北方是天寒地冻、滴水成冰；南方大部分地区也是霜雪交侵，冷透肌骨。历来寒冷的三九天正值小寒节气前后，因此有“小寒胜大寒”之说。 【养生提示】 小寒节气，天气越发寒冷，要避寒就温，避免耗伤人体阳气。此外，早卧晚起，必待日光。 饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子药食同源之品。 冬主收藏，应该注意养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。运动不宜过于剧烈，可以做中医传统导引功法，认真做到位，抻筋拔骨，有助于调理肝肾。运动量一定要因人而异。（来源：健康中国）

来源：北京市疾病预防控制中心

小雪过后，天气将会越来越冷，此时应多吃一些暖身食物。如黑芝麻、黑木耳、黑豆。适当用大白菜、萝卜、胡萝卜、玉米解腻降脂甘润。今天为大家推荐两道最适合冬季喝的滋补暖身汤品，既能饱口福，还能养身体。 当归生姜羊肉汤：补血调经 羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。当祛湿止痛的生姜、被称为补血之王的当归搭配上温热的羊肉时，该汤品就具备了补血调经，散寒止痛的食疗效果。 西洋参瘦肉汤：补气健脾 西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏且不会温燥上火，故又称为“无火参”。西洋参与人参的功效区别在于：人参补气，偏于助阳；西洋参补气，偏于养阴。此汤品补而不燥，清补益气，适合气虚偏热体质者。对正气不…