一年一度的高考已经进入倒计时了，紧张的学习和考试让孩子们身心疲惫，在这段时间里，很多孩子会因为精神紧张、压力过大，加上得不到充足的休息和睡眠，从而引起一些身体不适的症状，如焦虑、失眠、甚至抑郁。这可愁坏了家人们，正所谓“可怜天下父心”呀！其实，也不用着急上火，只要我们掌握一些合理膳食、均衡营养的基本原则，比如可以让考生在饮食上多吃些易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质的摄入，辅助地吃一些富含维生素B族、维生素C、以及富含胆碱的食物，就可以有效缓解一些压力。下面我给大家推荐一些有助于缓解压力、补充大脑营养、增强免疫力的食品希望对广大考生有所帮助： 1、深色蔬菜深色蔬菜相比浅色蔬菜含有更多的维生素和矿物质，如β-胡萝卜素、叶黄素等有利于缓解眼睛疲劳，提高机体免疫力。维生素B2对于缓解压力，提高机…