今日夏至，是北半球白昼最长的一天，此时阳气达到鼎盛的极点。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

此时节宜晚睡早起、午间小憩；饮食应清淡，宜吃苦瓜、冬瓜、绿豆等清热解暑食物；避免贪凉直吹空调或过量进食冷饮；夏季易心烦气躁，影响睡眠，可按摩百会穴和神门穴，来安神助眠。

高温时段减少外出；补水少量多次，不猛喝冰水。出现中暑不适立即转移至阴凉处休息，及时补水，症状加重需尽快就医。

注意饮食卫生，食材现做现吃，不吃隔夜凉菜，生熟菜板分开；腹泻者喝淡盐水防脱水，严重时就医。